Gençlik ve Spor Bakanı Enço Keriyazov, Sofya'daki Ivan Vazov Ulusal Tiyatrosu önünde Avrupa Spor Haftası #BeActive 2026'nın açılışını yaptı. Etkinlikte sağlıklı yaşam sergisi, spor gösterileri ve aile etkinlikleri düzenlendi. Açılışa olimpiyat şampiyonları ve spor elçileri katıldı.
Glasgow Üniversitesi'nin 91 binden fazla kişi üzerinde yaptığı uzun soluklu araştırma, uzun süreli oturmanın kanser kaynaklı ölüm riskini artırdığını ortaya koydu. Yaklaşık 50 dakika hareketsiz kaldıktan sonra vücudun savunma mekanizmalarının zayıfladığı ve kısa hareket molalarının riski belirgin şekilde düşürdüğü belirtildi.
Kombucha mantarı SCOBY gerçek bir mantar değil, fermente bir yapı olarak şekerli çayı probiyotik açısından zengin bir içeceğe dönüştürüyor. Evde birkaç malzemeyle kolayca hazırlanabilen içecek, bağırsak sağlığı ve bağışıklık desteğiyle öne çıkıyor. Hazırlık adımları ve faydaları giderek daha fazla ilgi görüyor.
Her sabah tekrarlanan bazı rutinler, farkında olmadan günlük stresinizi ve yorgunluğunuzu artırabilir. Enerjinizi tüketen ve sağlığınızı olumsuz etkileyen 7 temel sabah hatasını sizler için derledik.
İçişleri Bakanlığı Tıp Enstitüsü Endokrinoloji Kliniği Başhekimi Doç. Dr. Jivka Boneva, obezitenin sadece bir irade zayıflığı değil, karmaşık ve kronik bir hastalık olduğunu vurguladı. Boneva, tedavinin ömür boyu sürmesi gerektiğini, insülin direnci hakkındaki yaygın efsaneleri ve kendi kendine tedavi denemelerinin ciddi sağlık risklerini anlattı.
Ağız sağlığı sadece şekerden uzak durmakla değil, doğru beslenerek ağız mikrobiyomunu desteklemekle de ilgili. Uzmanlar, yapraklı sebzelerden çaya ve orman meyvelerine kadar çeşitli gıdaların yararlı bakterileri nasıl beslediğini ve genel sağlığı koruduğunu açıklıyor.
Vücut bakımında alışkanlıklar değişiyor; sert kese ovalamak ve her gün katı sabun kullanmak yerine cilt bariyerini koruyan nazik temizlik yöntemleri öne çıkıyor. Uzmanlar, cildin kurumasını önlemek için duş süresini kısaltmayı, ılık su tercih etmeyi ve nemlendirmeyi banyo hemen sonra yapmayı öneriyor.
Beyninizi korumak için neler yapabilirsiniz? Beyin sağlığını korumak için önemli ipuçları.
Market sirkelerinin aksine canlı enzim ve probiyotikler içeren ev yapımı elma sirkesi, hem sağlığa faydaları hem de mutfaktaki kullanımıyla büyük avantaj sunuyor. Minimal bir çaba ve biraz sabırla kendi doğal sirkenizi evde kolayca hazırlayabilirsiniz.
Kalp ve damar sağlığını korumanın önemi, erken önlem alma ve sağlıklı yaşam tarzı hakkında bilgi.
Çin'in Makao Özel İdari Bölgesi'nde düzenlenen 2026 Guangdong ve Makao Markalı Ürünler Fuarı, rekor sayıda katılımcıya ev sahipliği yapıyor. 'Gümüş ekonomi' ve 'sağlıklı yaşam' temalı fuarda 10 bini aşkın ürün sergileniyor.
Yeni bir araştırma, yüksek proteinli diyetlerin herkes için ideal olmadığını ortaya koydu. Bilim insanları, düşük protein alımının yaşlanmayı yavaşlatabileceğini ve birçok hastalığa karşı koruma sağlayabileceğini belirtiyor.
Kardiyoloji Profesörü Dr. Sotir Marçev, spor yaparken sağlığı korumanın ve sakatlanmalardan kaçınmanın yollarını anlattı. Evde yapılan antrenmanlar en kolay bırakılanlardır.
Bira göbeği, sadece estetik bir sorun değil aynı zamanda kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi ciddi sağlık sorunlarına da yol açabiliyor. Uzmanlar, bu yağlanmadan kurtulmanın formülünün basit olduğunu söylüyor: daha az kalori almak ve düzenli egzersiz yapmak.
108 yaşındaki Susan Young Brown, mavi Subaru'suyla hâlâ direksiyon başına geçiyor, tek başına yaşıyor ve her güne egzersizle başlıyor. Ehliyetini 2033 yılına kadar yenileyen Brown, uzun yaşamının sırrını beş basit alışkanlıkla açıklıyor.
54 yaşındaki Bulgar aktris Gergana Stoyanova, sosyal medyada paylaştığı son kareleriyle bambaşka bir gençlik hikâyesi yazıyor. Demir disiplin, 10 dakikalık plank egzersizi ve hayata pozitif bakış onun en büyük sırrı.
22 Temmuz Dünya Beyin Günü vesilesiyle Sofiamed Hastanesi'nden nörolog Dr. Yulian Tsvetanov, beyin sağlığını korumanın yollarını anlattı. Uzman, kaliteli uykunun, Akdeniz tipi beslenmenin ve düzenli egzersizin yanı sıra yabancı dil öğrenmenin de zihinsel sağlık için kritik olduğunu vurguladı.
83 yaşındaki ünlü aktör Harrison Ford, Los Angeles'ta bisiklet sürerken fit fiziğiyle objektiflere yansıdı. Indiana Jones ve Star Wars gibi yapımlarla tanınan oyuncu, aktif yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları hakkında samimi açıklamalarda bulundu.
Uzmanlar, kahvenin en verimli olduğu saatleri belirledi. Sabah erken saatlerde içilen kahvenin etkisiz kalabileceğini belirten uzmanlar, altın saatlerin 09:30-11:30 arası olduğunu söylüyor. Ayrıca öğleden sonra 15:00'dan sonra kahve tüketiminin uykuyu bozabileceği konusunda uyarıyor.
Düzenli kahve tüketimini aniden kesmek, baş ağrısı, yorgunluk ve konsantrasyon güçlüğü gibi yoksunluk belirtilerine yol açabiliyor. Uzmanlar, bu sürecin genellikle 2 ila 9 gün sürdüğünü ve kafein miktarını kademeli olarak azaltmanın en iyi yöntem olduğunu belirtiyor. Ancak bu zorlu dönemin ardından birçok kişi daha kaliteli uyku ve daha az kaygı bildiriyor.
Uzun yaşam tıbbı, yaşlanmayı tedavi edilebilir bir hücre kusuru olarak ele alıyor. Bilim insanları kelebeklerden farelere birçok canlıda uzun yaşamın sırlarını araştırırken, gençlik iksiri olmadığını ancak doğru yaşam tarzı ve yeni teknolojilerle daha uzun ve sağlıklı bir yaşamın mümkün olabileceğini vurguluyor.
Halk hekimi Petar Dimkov, sakin uykunun sağlık ve uzun ömür için önemini vurgulardı. Yatmadan önce bitki çayı içilmesini, hafif yemek yenmesini ve kısa yürüyüşler yapılmasını önerirdi. Dimkov’un yüzyıllara dayanan Bulgar halk tıbbından derlediği akşam rutini tavsiyeleri haberimizde.
Dünya Üreme Sağlığı Günü vesilesiyle Doç. Dr. Vesela Karamişeva, hamilelik öncesi ve sırasında beslenme, su tüketimi ve yaşam tarzı alışkanlıklarının önemini anlattı. Karamişeva, 'İki kişilik yemek' efsanesine de açıklık getirerek, kalite ve dengeye dikkat çekti.