Her sabah tekrarlanan bazı rutinler, farkında olmadan günlük stresinizi ve yorgunluğunuzu artırabilir. Enerjinizi tüketen ve sağlığınızı olumsuz etkileyen 7 temel sabah hatasını sizler için derledik.
Profesyonel tükenmişlik (burnout) sendromu, küçük olaylara aşırı tepki vermek, sürekli kendini verimsiz hissetmek ve işte sık sık dejavu yaşamak gibi sıra dışı sinyallerle kendini gösterebilir. Uzmanlar, bu belirtileri fark edenlerin mutlaka önlem alması gerektiğini vurguluyor.
Psikoterapist Tsveta Kançeva'ya göre tatil, ofisten çıktığımız anda başlamıyor. Vücudun ve zihnin gerçek anlamda dinlenmeye geçmesi zaman alıyor ve bu süreç genellikle birkaç gün sürüyor. İlk günlerdeki yorgunluk ve huzursuzluk aslında doğal bir geçiş sürecinin parçası.
Bu test, kaygı düzeyinizi ölçmek için 12 sorudan oluşuyor. Cevaplarınıza göre yüksek, normal veya düşük kaygı seviyenizi öğrenebilirsiniz. Ayrıca kaygıyı yönetmek için 5 pratik öneri de bulunuyor.