Bilim dünyası, kilo verme, kan şekeri ve kalp sağlığı söz konusu olduğunda ne yediğimiz kadar ne zaman yediğimize de odaklanıyor. Kronobeslenme alanındaki yeni araştırmalar, erken öğle yemeğinin ve biyolojik saate uygun beslenmenin kilo verme sürecini nasıl hızlandırdığını ve sağlığı nasıl etkilediğini ortaya koyuyor.
Yaz aylarında sosyal medyada yeniden popüler olan 'kara kahve ile yağ yakımı' iddiaları, klinik beslenme uzmanları tarafından mercek altına alındı. Uzmanlar, kahvenin metabolizmayı yalnızca geçici ve çok küçük bir oranda hızlandırdığını belirterek, asıl etkili yöntemin kas kütlesini artırmak olduğunu vurguluyor.
Bulgur, düşük glisemik indeksi ve yüksek lif içeriğiyle kilo vermeye yardımcı olan, toksinleri atan bir süper besin olarak öne çıkıyor. İşte 20 dakikada hazırlayabileceğiniz nefis bir bulgur tarifi.
Bira göbeği, sadece estetik bir sorun değil aynı zamanda kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi ciddi sağlık sorunlarına da yol açabiliyor. Uzmanlar, bu yağlanmadan kurtulmanın formülünün basit olduğunu söylüyor: daha az kalori almak ve düzenli egzersiz yapmak.
Sağlıklı beslendiğiniz halde kilo veremiyorsanız, bunun nedeni sadece yedikleriniz değil. Porsiyon büyüklüğü, kalori alımı, uyku düzeni ve stres gibi faktörler de süreci etkiliyor. İşte diyetinizi sabote eden yedi yaygın hata.
Bulgar şarkıcı İvana, BNT'de katıldığı programda son dönemde ünlüler arasında tartışma yaratan peptit kullanarak kilo vermediğini, zorlu bir spor süreciyle tiroid sorunlarını yendiğini açıkladı. İvana, ünlü star imajının aksine samimi itiraflarda bulunarak, sahnede en çok izleyiciyle kurduğu bağı önemsediğini ve kız kardeşi Stoyana ile para yüzünden küs oldukları yönündeki iddiaları da yalanladı.