Biyolojik Saat Haberleri

Yaşam ⭐ 80

Kahvaltı ve Akşam Yemeği Saatleri Ömrü Nasıl Etkiliyor?

European Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan yeni bir araştırma, günün ilk ve son öğünlerinin saatleri ile yaşam süresi arasında güçlü bir bağlantı olduğunu ortaya koydu. 40 yaş üstü 31 bin kişinin dokuz yıl boyunca takip edildiği çalışmaya göre, sabah 07.00 ile 08.00 arasında kahvaltı yapmak ve akşam 19.00 ile 20.00 arasında son öğünü tamamlamak en olumlu sonuçları veriyor.

9 Eylül 2026 33 görüntülenme

Yaşam ⭐ 75

Erken Öğle Yemeği: Kilo Vermenin Sırrı

Bilim dünyası, kilo verme, kan şekeri ve kalp sağlığı söz konusu olduğunda ne yediğimiz kadar ne zaman yediğimize de odaklanıyor. Kronobeslenme alanındaki yeni araştırmalar, erken öğle yemeğinin ve biyolojik saate uygun beslenmenin kilo verme sürecini nasıl hızlandırdığını ve sağlığı nasıl etkilediğini ortaya koyuyor.

11 Ağustos 2026 43 görüntülenme

Yaşam ⭐ 70

Parlak Gün Işığı Daha Kaliteli Uykuyla Bağlantılı

Manchester Üniversitesi'nden bilim insanlarının yaptığı bir araştırma, parlak gün ışığına daha fazla maruz kalmanın ve düzenli bir aydınlatma rejiminin daha erken uykuya dalmak ve daha kaliteli uyumakla ilişkili olduğunu ortaya koydu. Araştırma, modern yaşam tarzının doğal ışık döngüsünden sapmasının uyku sorunlarına yol açabileceğini gösteriyor.

11 Temmuz 2026 44 görüntülenme