Klima, yaz aylarında sıcaktan kaçış için en iyi yardımcılarımızdan biridir. Ancak yanlış kullanımı, organizmamızı zorlayabilir ve solunum yollarımızda sorunlara neden olabilir. Pülmonoloji uzmanı Dr. Sofia Angelova, üç temel kurala dikkat çekiyor: sıcaklığın 24-26 derece arasında olması, düzenli havalandırma ve klima cihazlarının temizliği.
Ayrıca, dış ve iç sıcaklık arasındaki farkın 6-8 derece arasında olması önerilir. Ani olarak çok sıcak bir ortamdan çok soğuk bir ortama geçmek, organizma için büyük bir stres olabilir. Uzmanlar, klimayı buzdolabı olarak kullanmamaya dikkat çekiyorlar.
Dr. Angelova, çok düşük sıcaklıklara ayarlanan klima kullanımının, termal şok riskini artırabileceğini belirtiyor. Ayrıca, 24 derece sıcaklıktaki bir odadan direkt olarak 35-40 derece sıcaklıkta dış ortama çıkmak da organizma için zararlı olabilir.
Dünya Sağlık Örgütü, evlerin serin tutulması ve düzenli su tüketiminin önemini vurguluyor. Örgüt, klima sıcaklığını 27 dereceye ayarlamayı ve vantilatör kullanmayı öneriyor.
Klima filtrelerinin düzenli temizlenmesi de çok önemli. Temizlenmeyen filtreler, toz, alerjen, bakteri ve mantarlarla dolar ve çalışırken havaya tekrar karışabilir. Bu, astım ve diğer solunum yolu hastalıkları olan kişiler için özellikle nguyeli olabilir.
Dr. Angelova, soğuşturulan havanın kendisi pnömoni neden olmasa da, yanlış soğutma, kuruma ve kötü bakım, mikroorganizmaların yayılması için uygun bir ortam yaratabilir.
Ayrıca, soğuşturulan havanın doğrudan vücuduza yönlendirilmemesi öneriliyor. Uzun süreli ve güçlü hava akımı, rahatsızlık, kuruma ve solunum yolu tahrişi neden olabilir.
Klima, hem soğutur hem de havayı kurutur. Bu nedenle, klimatize edilmiş ortamlarda uzun süre kalındığında, gözlerde ve ciltte kuruma, burun ve boğazda tahriş, öksürük veya baş ağrısı gibi sorunlar ortaya çıkabilir.
Çözüm, düzenli havalandırma, ılımlı soğutma ve yeterli sıvı tüketimidir. Dr. Angelova, serinlemenin susuzluğu gizleyebileceğini ancak organizmanın sıvı kaybını sürdürdüğünü belirtiyor. Günde kilogram başına yaklaşık 30 mililitre su tüketimi öneriliyor.
Dünya Sağlık Örgütü, hidrasyonu da sıcak hava önlemlerinin başında tutuyor ve düzenli su tüketimini öneriyor. Özellikle yaşlılar ve kalp, böbrek veya akciğer hastaları daha dikkatli olmalılar.
