Galler Prensesi Kate Middleton'ın kanseri yendiğini duyurmasının ardından her adımı yakından takip ediliyor. Bunun tek sebebi dünyanın en tanınmış ve sevilen figürlerinden biri olması değil.
Prensesin bu kadar ilgi çekmesinin bir diğer sebebi de sinsi hastalıkla başa çıkma şekli. Prens William'ın eşi, teşhisini gizlemek yerine yaşadıklarını açıkça anlatmayı tercih etti. Bu tutumuyla sadece binlerce kanser hastasına cesaret vermekle kalmıyor, aynı zamanda birçok kişiyi erken teşhis için kontrole gitmeye teşvik ediyor.
Kate Middleton bundan da öteye geçmeye hazır olduğunu gösterdi. Teşhis konulmasının üzerinden sadece 2 yıl geçmişken çok iyi bir fiziksel formda olduğunu kanıtlamak için bir meydan okumaya katıldı. Galler Prensesi, 24 saat içinde İngiltere, İskoçya ve Galler'in en yüksek üç zirvesini birden tırmandı.
Bu inanılmaz meydan okuma, hayır amaçlı olarak gerçekleştirildi. Katılımcıların engebeli arazide 37 kilometre yürümesi ve üç tırmanış noktası arasında arabayla 744 kilometre seyahat etmesi gerekiyordu.
"Üç Zirve" meydan okuması, 24 saatte tamamlanabilmesi için oldukça hızlı yürümeyi gerektiriyor. 44 yaşındaki Kate, bu zorluğu kardeşi James'le birlikte tamamladı ve zirveler arasında sadece araba kullanmak için ekibine güvendi. Finişte kendisini üç çocuğu, eşi ve anne babası bekliyordu.
"Birçok kişi bana bunu neden yaptığımı sordu. Sebebin bir kısmı kişisel. Burada olduğum ve bu dağlarda yürüyecek kadar güçlü olduğum için son derece minnettarım. Ancak daha da önemlisi, karşılığında bir şey vermek ve ülke genelinde yapılan inanılmaz çalışmaları takdir etmek" dedi Galler Prensesi.
Ayrıca ciddi hastalıkların derin etkisi ve bunlarla mücadelede bütüncül (holistik) sağlık hizmetlerinin önemi konusunda farkındalık yaratmak istediğini de sözlerine ekledi. Son yıllarda bütüncül sağlık hizmetleri, kanser için klinik tedavileri tamamlayan popüler bir yöntem haline geldi. Bunun sebebi, hastaların büyük mücadele sırasında refahlarını, dayanıklılıklarını ve yaşam kalitelerini koruma becerilerini desteklemesi.
"Kanser sadece bedeni etkilemez. Düşünme ve hissetme şeklinizi de değiştirir. Hayatın her alanını derinden etkiler. Bunu bizzat biliyorum ve tedavi süreci ve sonrasının tıptan daha fazlasını gerektirdiğini biliyorum" diye belirtti Kate.
İntegratif onkoloji olarak da bilinen bütüncül yaklaşım, ameliyat ve kemoterapi gibi geleneksel tedavileri zihin ve beden destek yöntemleriyle birleştiriyor. Amaç, yan etkileri azaltmak, yaşam kalitesini iyileştirmek ve genel sağlığı desteklemek. Bazı hastalar özel diyetlere, bitkilere, akupunktura veya psikoterapiye başvuruyor. Ancak çoğu, fiziksel aktiviteyi artırmaya yöneliyor, çünkü birçok araştırma fiziksel aktivitenin kanserin önlenmesinde ve iyileşmede kilit rol oynadığını gösteriyor. Düzenli egzersiz sadece kanser riskini azaltmakla kalmıyor, aynı zamanda tedavi sırasında hastaların güçlü kalmasına da yardımcı oluyor.
Ancak bu, kanser teşhisi konulduğu anda hemen spor salonuna kaydolmak anlamına gelmiyor. Uzmanlar uyarıyor: Hastalar, hafif ila orta şiddette egzersizler yapmalı ve örneğin düzenli tempolu yürüyüşler gibi aktiviteleri doktorlarına danışarak yapmalı, çünkü bazı hastaların durumu bunlara bile izin vermeyebilir. Ayrıca bütüncül yaklaşımın amacı ana tedaviyi tamamlamak, vücudu aşırı yorarak tedaviye engel olmak değil.
Amerikan Kanser Derneği tarafından yapılan kapsamlı bir araştırma, yardımcı olabilecek egzersizler arasında yürümenin en büyük ağırlığa sahip olduğunu ortaya koydu. Araştırmaya 140 bin kişi katıldı ve çoğu emeklilik çağındaydı ve daha önce sporla uğraşmamıştı. Tedavileri sırasında çoğunlukla yürüyüş yaptılar. Yapılan testler, düzenli yürüyenlerde kanser ölüm oranının günlerini yatakta geçirenlere kıyasla daha düşük olduğunu gösterdi.
"Orta ila hızlı tempoda yürüyüş, insanlara büyük sağlık yararları sağlayabilir. Ücretsizdir, kolaydır ve her yerde yapılabilir" diyor araştırma ekibinden Dr. Alpa Patel. Bunun sebebi, yürümenin kanser hastalıklarında sıkça görülen stres, kaygı ve depresyonu azaltması. Kulağa mantıksız gelebilir ancak yürüyüş aynı zamanda yorgunluğa karşı da bir ilaçtır, ki bu da kanser tedavisinin sık görülen bir yan etkisidir.
"Bazen gerçekten kendinizi zorlamalısınız. Şu şekilde bakın: Üzerinde bir miktar kontrol sahibi olduğunuz bazı şeyler semptomları azaltabilir ve fiziksel aktivite de bunlardan biridir" diye açıklıyor ağır bir teşhisle mücadele etmiş olan Dr. Anthony Perre. Fiziksel aktivitenin tedavisi sırasında aşırı yorgunluğun üstesinden gelmesine yardımcı olduğunu belirten Dr. Perre, başlangıçta egzersiz yapmakta zorlandığını ancak her çabayla daha iyiye gittiğini söylüyor. Bu nedenle tavsiyesi yavaş başlanması ve zaman ile fiziksel eforun kademeli olarak artırılması. Ayrıca vücudun susuz ve aç kalmaması gerekiyor, böylece vücut hayatta kalma moduna sokulmamış oluyor.
Uzmanlar her gün en az 30 dakika yürümeyi tavsiye ediyor. Zorlananlar bu süreyi daha küçük dilimlere bölebilir. Örneğin sabah, öğle ve akşam 10'ar dakika yürüyebilirler. "Yürümek, kalp atış hızını artırmak, kalori yakmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için mükemmel bir egzersizdir. Pek çok faydası var ve çoğu hasta için kolaydır" diyor Atlanta'daki bir kanser merkezinde fizyoterapist olan Kirk Bowers.
