Icerige atla

Uyku Kalitesi Haberleri

Mükemmel uykuya duyulan çabanın neden zararlı olabileceği
Yaşam ⭐ 75

Mükemmel uykuya duyulan çabanın neden zararlı olabileceği

Uyku kalitesini ölçen cihazlara olan ilgi artarken İngiliz uzmanlar aşırı takıntının zarar verebileceği uyarısında bulunuyor. Takipçiler verilere odaklanıp kaygılanınca uyku daha da bozuluyor ve ortosomni adı verilen sağlıksız bir obsesyon ortaya çıkıyor. Uzmanlar vücudun sinyallerine güvenmeyi ve düzenli bir uyku rutini oluşturmayı öneriyor.

30 görüntülenme
Uyku Kalitesi ve Çalışma Hayatının İlişkisi
Genel ⭐ 70

Uyku Kalitesi ve Çalışma Hayatının İlişkisi

Orta yaşlarda uyku kalitesi, çalışma hayatının süresini etkileyebilir. Bir araştırma, 50 yaş ve üzeri kişilerde uyku kalitesinin çalışma hayatının süresini nasıl etkileyebileceğini ortaya koydu. Araştırma, Finlandiya'da yapılan iki büyük gözlem çalışmasını analiz etti.

37 görüntülenme
Yatakta Telefon Şarj Etmenin Tehlikeleri
Genel 📰 60

Yatakta Telefon Şarj Etmenin Tehlikeleri

Uyku öncesi telefonu yatakta şarj etmek tehlikeli olabilir. Telefonun şarj olurken verdiği ısı, yatak ve yastıkların altında hapsolur ve yangına neden olabilir. Ayrıca, telefonun yatakta şarj edilmesi, uyku kalitesini de olumsuz etkileyebilir.

34 görüntülenme
Parlak Gün Işığı Daha Kaliteli Uykuyla Bağlantılı
Yaşam ⭐ 70

Parlak Gün Işığı Daha Kaliteli Uykuyla Bağlantılı

Manchester Üniversitesi'nden bilim insanlarının yaptığı bir araştırma, parlak gün ışığına daha fazla maruz kalmanın ve düzenli bir aydınlatma rejiminin daha erken uykuya dalmak ve daha kaliteli uyumakla ilişkili olduğunu ortaya koydu. Araştırma, modern yaşam tarzının doğal ışık döngüsünden sapmasının uyku sorunlarına yol açabileceğini gösteriyor.

44 görüntülenme