30 saat uykusuz kalsa bile insan beyni yeni bilgileri kısmen de olsa hafızaya kaydedebiliyor. Üstelik kısa bir şekerleme veya orta tempolu bir egzersiz, hafıza performansını ciddi oranda artırabiliyor. McGill Üniversitesi'nin yaptığı yeni bir araştırma, her iki yöntemin de benzer sonuçlar doğurmasına rağmen beyin fonksiyonlarını tamamen farklı mekanizmalarla etkilediğini ortaya koydu.
Araştırmaya, uzmanların gözetiminde 30 saat boyunca uyanık kalan sağlıklı gönüllüler katıldı. Gönüllüler daha sonra üç gruba ayrıldı. Birinci grup 20 dakika boyunca orta-yüksek tempoda sabit bisiklet sürdü. İkinci grup 90 dakika uyurken, üçüncü grup ise kontrol grubu olarak belirlendi.
Hafıza testlerinin sonuçları dikkat çekiciydi. Bisiklet süren ve uyuyan gruptaki katılımcılar, kontrol grubuna kıyasla yüzde 22 daha yüksek puan aldı. Ancak beyin taramaları, bu iki grubun hafızayı farklı mekanizmalarla güçlendirdiğini gösterdi.
Uyku, yeni verileri algılamak ve işlemek için gereken kaynakları doğrudan yeniliyor. Egzersiz ise uykusuzluk sonrası beyinde kalan sınırlı rezervlerin çok daha verimli kullanılmasını sağlıyor. Üstelik bu durum, katılımcılardaki yorgunluk hissini de artırmıyor.
Araştırmanın yazarları, egzersizin hiçbir şekilde tam bir uykunun yerini tutamayacağının altını çiziyor. Ancak kısa bir antrenman, uykunun imkansız olduğu kritik durumlarda hafızayı ayakta tutmak için başarılı bir geçici çözüm olarak öne çıkıyor.
Bu bulgunun, özellikle tıp, ulaşım ve acil servisler gibi riskli sektörlerdeki iş hatalarını önlemeye yönelik yeni yöntemlerin geliştirilmesine ışık tutması bekleniyor.