Hava durumuna duyarlı kişiler için kötü haber: Güneş aktivitesi önümüzdeki günlerde yeniden artıyor ve hafta, özellikle kronik hastalığı, yüksek tansiyonu ve kalp-damar rahatsızlığı olanlar için oldukça zorlu geçebilir.
Jeomanyetik aktivite tahmini:
14 Temmuz Pazar: Jeomanyetik bozulma başlıyor. Güneş aktivitesinin akşam saatlerinde artması bekleniyor; Kr indeksi 3'e yükselecek. Bazı kişiler hafif yorgunluk veya uyku hali hissedebilir.
15-16 Temmuz Pazartesi-Salı: Riskin arttığı günler. Kr indeksi 4 ile orta şiddette bir jeomanyetik fırtına öngörülüyor. Bu iki günde baş ağrısı, düşük verimlilik ve kronik sağlık sorunlarının alevlenmesi mümkün.
17 Temmuz Çarşamba: Fırtınanın zirvesi. Kr indeksi 5 ile kırmızı seviyede güçlü bir jeomanyetik fırtına bekleniyor. Bu, özellikle yüksek tansiyon ve kalp-damar hastaları için en zorlu gün olacak; kan basıncında ani sıçramalar görülebilir.
18-19 Temmuz Perşembe-Cuma: Kademeli istikrar. Jeomanyetik aktivitenin zayıflaması bekleniyor; Kr indeksi önce 3'e, ardından 2'lik temel seviyesine düşecek. Bu da çoğu kişinin kendini daha iyi hissetmesini sağlayacak.
Jeomanyetik fırtına sırasında kendinizi nasıl korursunuz?
Beslenmenizi düzenleyin. Jeomanyetik fırtınalar sırasında yağlı, baharatlı, aşırı tuzlu ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durmak en iyisi. Kahve, sert siyah çay ve alkol tüketimini azaltın. Bunun yerine bol su ve bitki çayı için.
İlaçlarınızı el altında bulundurun. Özellikle kalp ve damar hastalığı olan kronik hastalar, reçeteli ilaçlarının kolayca ulaşılabilir olduğundan emin olmalı ve kan basınçlarını düzenli olarak ölçmelidir.
Sağlıklı uyku alışkanlıkları edinin. Günde en az yedi-sekiz saat uyumaya çalışın ve her gün aynı saatte yatmaya özen gösterin. Ağır egzersizler yerine açık havada hafif yürüyüşler yapın.
Stresi azaltın. Gereksiz tartışmalardan kaçının ve kendinizi işle aşırı yormayın. Sabahları kontrast duş ve akşamları ılık bir banyo, kan damarlarının tonusunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
