Sıcak yazlar artık normal hale gelirken, dünya genelinde 750 milyon kişi bu rahatsız edici durumdan muzdarip.
Semptomlarla başa çıkmak için bilişsel-davranışçı terapi ve beyaz gürültü kullanılıyor.
Sıcak havalarda günde en az 10 bardak su için.
Çoğu insan güneş yanığının cilt kanseri riskini artırabileceğini, dehidrasyona ve sıcak çarpması tehlikesine yol açabileceğini bilir. Ancak uzmanlar şimdi çok daha beklenmedik bir şey söylüyor: Güneş yanığı, dünya çapında milyonlarca insanın muzdarip olduğu bir sağlık sorununa, yani kulak çınlamasına (tinnitus) neden olabilir.
Bir konserden veya gürültülü bir partiden sonra kulakların çınlaması veya uğuldaması alışılmadık bir durum değildir, ancak tinnitus hastaları için bu uğultu süreklidir ve çoğu zaman dayanılmazdır. Bu durum, dış bir kaynak olmaksızın ses algısıyla ilgilidir. Beyin belirli bir sesi lokalize edemediğinde, nöronal aktiviteyi artırarak telafi eder ve bu aktivitenin, aslında olmayan bir sesin algılanmasına neden olduğu düşünülmektedir. Bu aşırı aktivite, beyindeki doğal filtreleme mekanizmalarını bozabilir - tıpkı güneş yanığı gibi.
Aşırı sıcak yazlar dünyada norm haline geldiğinden, uzmanlar yakın gelecekte tinnitus hastalarının sayısında keskin bir artışa tanık olabileceğimiz konusunda uyarıyor.
Güneş yanığı olduğunuzda vücudunuz iltihaplanma ile tepki verir - bu, hasar görmüş cildi onarmak için bir savunma mekanizmasıdır. Bu iltihabi reaksiyon lokalize değildir; sistemiktir. Vücudun çeşitli bölgelerini, kulağın içindeki hassas yapılar da dahil olmak üzere etkiler ve potansiyel olarak kafadaki sürekli uğultuyu şiddetlendirebilir. Doktorlar, yoğun güneşe maruz kalmanın genellikle fiziksel strese ve dehidrasyona neden olabileceğini ve her iki faktörün de durumun semptomlarını artırdığını açıklıyor. Uykusuz bir gece, fiziksel yorgunluk, kaygı, çınlamayı dayanılmaz ve görmezden gelinemez hale getirebilir.
“Vücut susuz kaldığında sıvı dengesi bozulur, bu da potansiyel olarak kulak çınlaması, baş dönmesi ve hatta işitme kaybı gibi semptomlara yol açabilir” diye açıklıyor Boots Hearing Care'de işitme cihazı hastalıkları uzmanı Kayley Waters. Bu nedenle, olağan sağlık tavsiyesi günde altı ila sekiz bardak su içmek olsa da Waters, dehidrasyonu önlemek için sıcak dönemlerde bu miktarın 10 bardağa çıkarılmasını öneriyor.
İnsan vücudu, sabit bir iç sıcaklığı korumak için sürekli çalışır. Sıcak hava dalgası sırasında bu dengeyi korumak zorlaşır. Aşırı terleme, sıvı ve elektrolit kaybına neden olur. Kan damarları vücudu soğutmak için genişler, kan dolaşım modelleri değişir ve vücut fiziksel stres yaşar. ABD Gıda ve İlaç Dairesi'ne göre dehidrasyon ve sıcak bitkinliği baş ağrısı, halsizlik, baş dönmesi ve yorgunluğa neden olabilir; bu semptomlar, kulak çınlamasını kötüleştirdiği bilinen faktörlerle örtüşür.
İç kulak son derece hassas bir yapıdır. Küçük tüy hücreleri ve sıvı dolu odacıklar, ses titreşimlerini beynin anlayacağı sinyallere dönüştürmeye yardımcı olur. Kan akışındaki veya sıvı düzenlemesindeki herhangi bir bozulma, sesin işlenme şeklini etkileyebilir. Bu nedenle bazı kişiler, aşırı sıcaklıklarda açık havada saatler geçirdikten sonra çınlamalarının daha belirgin hale geldiğini bildirmektedir.
İyi haber şu ki, güneş yanığının neden olduğu kulak çınlaması riskini en aza indirmek mümkün. Waters, “Şiddetlenen semptomları önlemek, güneş yanığını önlemekle aynı şeydir: güneş kremi sürmek, yoğun güneşe uzun süre maruz kalmaktan kaçınmak, geniş kenarlı şapka ve uygun giysiler giymek” diyor.
Dünya genelinde yaklaşık 750 milyon kişinin, bir veya iki kulakta çınlama, uğultu, tıslama veya vızıltıya neden olan bu durumdan muzdarip olduğu tahmin ediliyor. Diğer yaygın nedenler arasında kulak enfeksiyonları ve aynı zamanda baş dönmesine yol açabilen kronik bir iç kulak hastalığı olan Meniere hastalığı yer alıyor. Bu durumlarda, nedeni tedavi etmek genellikle rahatlama sağlar. Ancak yaklaşık 1,5 milyon kişi için bu durumla başa çıkmak zordur.
Mevcut tedaviler, semptomları bastırmak için bilişsel-davranışçı terapi ve beyaz gürültü kullanarak semptomlarla başa çıkmaya odaklanıyor. Ancak bu yaz sıcaklıkların 40-42 dereceyi aşarak rekor kırmaya devam etmesi beklendiğinden, güneşten korunmak da riski en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Ne zaman profesyonel yardım alınmalı
- Tinnitusunuz iki haftadan uzun sürüyorsa;
- Güneşe maruz kaldıktan sonra semptomlarda artış fark ediyorsanız;
- Konsantre olma yeteneğinizi etkiliyorsa veya uyku bozukluklarına ve ruh hali değişikliklerine neden oluyorsa;
- İşitme değişiklikleri, kulak ağrısı veya baş dönmesi eşlik ediyorsa.
